現在的生活 並不是為了之後做準備
珍惜每一天 選擇你所喜愛的人事物!!
我想 最傻的莫過於將生命浪費在不喜歡之中吧...
和一位留德的老師談起老師在德國的留學生活。
老師：「在德國，因為學制還有一些適應的問題，有些人
一待就會待上十年才拿到博士學位。」
我說：「哇！那好久哦。」對於才二十歲的我而言，十年，
不就是生命的一半嗎？
老師笑了笑：「你為什麼會覺得那很『久』呢？」
我說：「等拿到學位回國教書或工作，都已經三、四十歲了呢！」
老師：「就算他不去德國，有一天，他還是會變成『三、四十歲』
，不是嗎？」
「是的。」我答道。
老師：「你想透了我這個問題的涵義了嗎？」
我不解的看著老師。
生命沒有過渡、不能等待，在德國的那十年，也是他生命的一部分。
啊！」老師語重心長的說。
「啊！我 了解了！」
那一段談話，對我的影響很大，提供了我一個很重要的生活哲學與價
值觀。
前一陣子工作很忙，學弟問我：「你要忙到什麼時候呢？」
「我應該要忙到什麼時候？或者說到什麼時候我才該不忙呢？」我反
問「忙碌也是我生活的一部分，重點應在於，我喜不喜歡這樣 的
『忙碌』。
如果我喜歡，我的忙碌就應該持續下去，不是嗎？」我補充著。
對我而言，忙碌不是生命的「過渡階段」，而是我最珍貴的生命的一部
分。很多人常會抱怨：「工作太忙，等這陣子忙完後，我一定要如何
如何．．．」
於是一個本屬於生命一部分的珍貴片段，就被定義成一種過渡與等待。
等著吧！挨著吧！我得咬著牙渡過這個過渡時期！」當這樣的想法浮
現，我們的生命就因此遺落了一部分。
生命沒有過渡、不能等待。」這時，老師的話就會清晰的浮現在我的
耳邊。所以，我總是很努力的讓自己喜歡自己每一個生命階段，每一
個生命過程，因為那些過程的本身就是生命，不能重來的生命。
2005年4月28日 星期四
有關癌症
關心自己也要關心別人，85﹪癌症病患屬於酸性體質
＊健康人的血液是成弱鹼性的，約是PH7.35～7.45
＊嬰兒也是屬於弱鹼性的體質
＊成長期的成人有體質酸化的現象
根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究，顯示85﹪癌症病患
屬於酸性體質.因此，如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的
第一步。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
酸性體質的生理表徵
1.皮膚無光澤。
2.香港腳。
3.稍做運動即感疲勞，一上公車便想 睡覺。
4.上下樓梯容易氣喘。
5.肥胖、下腹突出。
6.步伐緩慢、動作遲緩。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
為什麼會形成酸性體質？
1.過度攝取乳酸性食品
a）肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。
b）攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠，不易流到
細血管的末稍，而易造成手腳或膝蓋的冷寒症，以及肩膀
僵硬和失眠等。
c）年輕力壯時吃適量的肉類是對的，但老年人則以蔬菜或
小魚為宜。
2.生活步調失常會造成酸性體質
a）生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。
b）據統計，晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。
c）人類本來就活在節奏的世界裡，無法事先儲備睡眠或飲食
，也不能日夜顛倒。
d）人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動，晚
上則由副交感神經工作，若使其錯亂及倒置，就亦百病滋生。
3.情緒過於緊張
a）文明社會會造成的壓力。
b）工作上或精神上的壓力。
c）當一個人承受精神壓力後，一旦緊張鬆弛，時會造成猝死，稱
為潛在性副腎皮質機能不全症。
4.肉體的緊張
a）動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。如果副腎皮質
機能較差，或手術壓力遠超過副腎調整功能，則可能造成病人
死亡或其他不良影響。
b）若發現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況，為長期服
用腎上腺皮質賀爾蒙者，施以針灸要特別注意反應。
c）勞動或運動過度，通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
附錄：常見食物的 酸鹼性
1.強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。
2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、
小麥、奶油、馬肉等。
3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章
魚,泥鰍。
4.弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
5.中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓
蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
6.強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠
藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量
，最佳飲用時間為早上。
~轉寄亦是一種福報~
＊健康人的血液是成弱鹼性的，約是PH7.35～7.45
＊嬰兒也是屬於弱鹼性的體質
＊成長期的成人有體質酸化的現象
根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究，顯示85﹪癌症病患
屬於酸性體質.因此，如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的
第一步。
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酸性體質的生理表徵
1.皮膚無光澤。
2.香港腳。
3.稍做運動即感疲勞，一上公車便想 睡覺。
4.上下樓梯容易氣喘。
5.肥胖、下腹突出。
6.步伐緩慢、動作遲緩。
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為什麼會形成酸性體質？
1.過度攝取乳酸性食品
a）肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。
b）攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠，不易流到
細血管的末稍，而易造成手腳或膝蓋的冷寒症，以及肩膀
僵硬和失眠等。
c）年輕力壯時吃適量的肉類是對的，但老年人則以蔬菜或
小魚為宜。
2.生活步調失常會造成酸性體質
a）生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。
b）據統計，晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。
c）人類本來就活在節奏的世界裡，無法事先儲備睡眠或飲食
，也不能日夜顛倒。
d）人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動，晚
上則由副交感神經工作，若使其錯亂及倒置，就亦百病滋生。
3.情緒過於緊張
a）文明社會會造成的壓力。
b）工作上或精神上的壓力。
c）當一個人承受精神壓力後，一旦緊張鬆弛，時會造成猝死，稱
為潛在性副腎皮質機能不全症。
4.肉體的緊張
a）動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。如果副腎皮質
機能較差，或手術壓力遠超過副腎調整功能，則可能造成病人
死亡或其他不良影響。
b）若發現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況，為長期服
用腎上腺皮質賀爾蒙者，施以針灸要特別注意反應。
c）勞動或運動過度，通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。
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附錄：常見食物的 酸鹼性
1.強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。
2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、
小麥、奶油、馬肉等。
3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章
魚,泥鰍。
4.弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
5.中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓
蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
6.強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠
藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量
，最佳飲用時間為早上。
~轉寄亦是一種福報~
2005年4月27日 星期三
小故事好教材
有一位美國人利用週末帶著九歲的孩子去釣魚，河邊有塊告示
牌寫著：「釣魚時間從上午九點到下午四點止。」一到河邊，
父親就提醒孩子要先讀清楚告示牌上的警示文字。那位孩子很
清楚只能垂釣至下午四點。
父子倆從上午十點半開始垂釣，直到下午三點四十七分左右，
突然間孩子發現釣竿的末端已彎曲到快要碰觸水面，而且水面
下魚餌那端的拉力很強，他大聲喊叫父親過去幫忙，這種情形
顯示應該是釣到了一條大魚。
父親一邊協助孩子收線，一邊利用機會教導孩子如何跟大魚搏
鬥，兩人經過一段時間的拉、放之後，終於將一條長約65公分
、寬約22公分、重約七、八斤的大魚釣了起來。父親雙手緊緊
捧著大魚，跟孩子一起欣賞著，孩子顯得非常高興又很得意。
不料突然之間，父親看了一眼手錶，收起笑容對孩子正色地說
：「親愛的，你看看手錶，現在已經是四點十二分了，按照規
定只能釣到四點正，因此我們必須將這條魚放回河裡去。」
孩子一聽，趕緊看著自己腕上的手錶，證實確是四點十二分，
但卻很不以為然地對父親說：「可是我們釣到的時候，還沒到
四點啊！這條魚我們應該可以帶回家。」
孩子一面說，同時露出一臉渴望的表情，加上懇求的語氣看著
父親，可是父親隨即回答說：「規定只能釣到四點，我們不能
違背規定。不論這條魚上鉤的時候是否在四點以前，我們釣上
來的時間已經超過四點，就應該要放回去。」
孩子聽了之後，再次對父親要求：「爸爸，就這麼一次啦！我
也是第一次釣到這麼大的魚，媽媽一定很高興。這裡又沒有人
看到，就讓我帶回家去吧！」
父親斬釘截鐵回答說：「不可以因為沒有人看到就說要帶回去。
不要忘記，上帝在看啊！祂知道我們做了什麼。」說著，隨即與
孩子捧起那條魚，將它放回河裡去。孩子眼裡含著淚水望著大魚
離去，沒有再說一句話，默默跟著父親收拾起釣具回家了。
十多年後，這個孩子成為一位口碑很好的律師。在他的事務所會
客廳裡掛著一幅匾額，寫著：「你們說話，是，就說是，不是，
就說不是；再多說便是出於那邪惡者。」（出自聖經馬太福音五:37）
每個來找他辦案的人，他都要求當事人必須先讀一次這句話，然
後對他們說：「若是被我發現你有隱藏案情，或是不誠實，我會
立即拒絕為你辯護。因為我無法替不誠實的人伸冤，那會違背我
的信仰良知。」
這位律師名叫喬治．漢彌爾頓（George Hamilton），在紐約市執
業，他最出名的一句話是：「我從不強辯，只照實說出事實真象，
因為上帝知道我所說的每句話。」
這個故事取材自聯合報，我的經驗顯示它不是虛構的。有一回去
加拿大西岸的溫哥華島旅遊，當我駐足海邊欣賞美景時，不遠處
有幾位青少年正在垂釣，但見一人釣起一隻螃蟹，並未立即收入
盛裝魚穫的器皿，而是拿出尺來丈量一番以後，出乎我意料地將
螃蟹投回海中。我好奇地走近一探究竟，但見海邊豎立著一塊告
示牌，上面寫著：「限釣十五公分長度以上的螃蟹！」不問即知
，原來剛才釣到螃蟹的那位少年，拿尺為螃蟹量身，發現它的長
度不滿十五公分，即自動將螃蟹放生回大海去了。
由上述兩個案例，讓我們見識到西方先進國家人民在生態保育和守
法精神上所樹立的典範，展現出他們的教育與公共道德水平，這是
我們台灣人遠遠比不上的地方。
如果您是那位釣到大魚的孩子的父親，會要求孩子把魚放回河裡嗎
？還是可能會有另外一種情形，因為孩子在學校裡聽到老師的教導
，要守法守規，而打算將魚放生之際，您卻反過來告訴孩子：「沒
關係，我們是在四點以前釣到的，而且又沒有人看見，這條魚應該
是我們的。」以我對台灣人的信心，相信多數父母是會這樣做的。
如果您是喬治．漢彌爾頓律師，會放著找上門的顧客、送上門來的
鈔票不賺，而要求他們說誠實話，您自己也自我要求憑良知為他們
辯護嗎？這樣做豈不是要放棄大多數業務機會，跟自己的荷包過不
去？
去過加拿大溫哥華十餘次，不論天氣冷暖，我都有在那裡晨間散步
的習慣，也可以說是掌握在台灣享受不到的一種福氣。散步中，經
常碰見一些溜狗的白人，我注意到他們手上大多拿著一個塑膠袋，
或是一團舊報紙，遇有狗狗在路旁大便，隨即將糞便用塑膠袋或報
紙包起來帶走。與此同時，部分地區人行道旁也設有一些狀似信箱
的鐵盒，內置供溜狗人盛裝狗大便用的塑膠袋。有如此重視公德心
的國民，加上這般提供良好公共設施的政府，難怪溫哥華在全球公
認最適宜人居住的都市中，總是名列前茅。
反觀在台灣，我所經營的幼稚園前後門外的街道旁，幾乎每天都有
狗大便必須清掃，而且當我外出撞見正讓狗兒在幼稚園圍牆邊大便
的狗主人，這些人竟然都還一幅老神在在的模樣，一點也沒有不好
意思的表情，似乎認為這是理所當然的。直到兩個月前，我在幼稚
園對面公園外圍人行道快走運動時，親眼目睹一位女士用報紙為她
的愛犬檢拾大便，內心一陣莫名的感動與激動，也才為台灣的生活
環境有可能更好重拾一點信心回來。
為人父母者，請效法故事中的父親，以身作則教導孩子做一個誠實
的人。身為企業經營者，請效法喬治．漢彌爾頓律師，依循正直的
原則從事交易，賺取有道之財。身為上司者，也請效法喬治．漢彌
爾頓律師，以身作則教導部屬，不僅學習經營之術，還得修練處世
之德。不如此，一個國家的國民道德水準如何提升？一個企業如何
長期獲得顧客信賴，並且基於信任而擴大授權，加速事業觸角與經
營地盤的擴張？
這是一篇很好的文章，請轉寄給你的好朋友分享；值得讚賞的是台
灣也有越多的以身作則教導孩子做一個誠實的人，願彼此共勉之．
牌寫著：「釣魚時間從上午九點到下午四點止。」一到河邊，
父親就提醒孩子要先讀清楚告示牌上的警示文字。那位孩子很
清楚只能垂釣至下午四點。
父子倆從上午十點半開始垂釣，直到下午三點四十七分左右，
突然間孩子發現釣竿的末端已彎曲到快要碰觸水面，而且水面
下魚餌那端的拉力很強，他大聲喊叫父親過去幫忙，這種情形
顯示應該是釣到了一條大魚。
父親一邊協助孩子收線，一邊利用機會教導孩子如何跟大魚搏
鬥，兩人經過一段時間的拉、放之後，終於將一條長約65公分
、寬約22公分、重約七、八斤的大魚釣了起來。父親雙手緊緊
捧著大魚，跟孩子一起欣賞著，孩子顯得非常高興又很得意。
不料突然之間，父親看了一眼手錶，收起笑容對孩子正色地說
：「親愛的，你看看手錶，現在已經是四點十二分了，按照規
定只能釣到四點正，因此我們必須將這條魚放回河裡去。」
孩子一聽，趕緊看著自己腕上的手錶，證實確是四點十二分，
但卻很不以為然地對父親說：「可是我們釣到的時候，還沒到
四點啊！這條魚我們應該可以帶回家。」
孩子一面說，同時露出一臉渴望的表情，加上懇求的語氣看著
父親，可是父親隨即回答說：「規定只能釣到四點，我們不能
違背規定。不論這條魚上鉤的時候是否在四點以前，我們釣上
來的時間已經超過四點，就應該要放回去。」
孩子聽了之後，再次對父親要求：「爸爸，就這麼一次啦！我
也是第一次釣到這麼大的魚，媽媽一定很高興。這裡又沒有人
看到，就讓我帶回家去吧！」
父親斬釘截鐵回答說：「不可以因為沒有人看到就說要帶回去。
不要忘記，上帝在看啊！祂知道我們做了什麼。」說著，隨即與
孩子捧起那條魚，將它放回河裡去。孩子眼裡含著淚水望著大魚
離去，沒有再說一句話，默默跟著父親收拾起釣具回家了。
十多年後，這個孩子成為一位口碑很好的律師。在他的事務所會
客廳裡掛著一幅匾額，寫著：「你們說話，是，就說是，不是，
就說不是；再多說便是出於那邪惡者。」（出自聖經馬太福音五:37）
每個來找他辦案的人，他都要求當事人必須先讀一次這句話，然
後對他們說：「若是被我發現你有隱藏案情，或是不誠實，我會
立即拒絕為你辯護。因為我無法替不誠實的人伸冤，那會違背我
的信仰良知。」
這位律師名叫喬治．漢彌爾頓（George Hamilton），在紐約市執
業，他最出名的一句話是：「我從不強辯，只照實說出事實真象，
因為上帝知道我所說的每句話。」
這個故事取材自聯合報，我的經驗顯示它不是虛構的。有一回去
加拿大西岸的溫哥華島旅遊，當我駐足海邊欣賞美景時，不遠處
有幾位青少年正在垂釣，但見一人釣起一隻螃蟹，並未立即收入
盛裝魚穫的器皿，而是拿出尺來丈量一番以後，出乎我意料地將
螃蟹投回海中。我好奇地走近一探究竟，但見海邊豎立著一塊告
示牌，上面寫著：「限釣十五公分長度以上的螃蟹！」不問即知
，原來剛才釣到螃蟹的那位少年，拿尺為螃蟹量身，發現它的長
度不滿十五公分，即自動將螃蟹放生回大海去了。
由上述兩個案例，讓我們見識到西方先進國家人民在生態保育和守
法精神上所樹立的典範，展現出他們的教育與公共道德水平，這是
我們台灣人遠遠比不上的地方。
如果您是那位釣到大魚的孩子的父親，會要求孩子把魚放回河裡嗎
？還是可能會有另外一種情形，因為孩子在學校裡聽到老師的教導
，要守法守規，而打算將魚放生之際，您卻反過來告訴孩子：「沒
關係，我們是在四點以前釣到的，而且又沒有人看見，這條魚應該
是我們的。」以我對台灣人的信心，相信多數父母是會這樣做的。
如果您是喬治．漢彌爾頓律師，會放著找上門的顧客、送上門來的
鈔票不賺，而要求他們說誠實話，您自己也自我要求憑良知為他們
辯護嗎？這樣做豈不是要放棄大多數業務機會，跟自己的荷包過不
去？
去過加拿大溫哥華十餘次，不論天氣冷暖，我都有在那裡晨間散步
的習慣，也可以說是掌握在台灣享受不到的一種福氣。散步中，經
常碰見一些溜狗的白人，我注意到他們手上大多拿著一個塑膠袋，
或是一團舊報紙，遇有狗狗在路旁大便，隨即將糞便用塑膠袋或報
紙包起來帶走。與此同時，部分地區人行道旁也設有一些狀似信箱
的鐵盒，內置供溜狗人盛裝狗大便用的塑膠袋。有如此重視公德心
的國民，加上這般提供良好公共設施的政府，難怪溫哥華在全球公
認最適宜人居住的都市中，總是名列前茅。
反觀在台灣，我所經營的幼稚園前後門外的街道旁，幾乎每天都有
狗大便必須清掃，而且當我外出撞見正讓狗兒在幼稚園圍牆邊大便
的狗主人，這些人竟然都還一幅老神在在的模樣，一點也沒有不好
意思的表情，似乎認為這是理所當然的。直到兩個月前，我在幼稚
園對面公園外圍人行道快走運動時，親眼目睹一位女士用報紙為她
的愛犬檢拾大便，內心一陣莫名的感動與激動，也才為台灣的生活
環境有可能更好重拾一點信心回來。
為人父母者，請效法故事中的父親，以身作則教導孩子做一個誠實
的人。身為企業經營者，請效法喬治．漢彌爾頓律師，依循正直的
原則從事交易，賺取有道之財。身為上司者，也請效法喬治．漢彌
爾頓律師，以身作則教導部屬，不僅學習經營之術，還得修練處世
之德。不如此，一個國家的國民道德水準如何提升？一個企業如何
長期獲得顧客信賴，並且基於信任而擴大授權，加速事業觸角與經
營地盤的擴張？
這是一篇很好的文章，請轉寄給你的好朋友分享；值得讚賞的是台
灣也有越多的以身作則教導孩子做一個誠實的人，願彼此共勉之．
2005年4月26日 星期二
清蒸蝦仁豆腐
昨晚看東森綜合台食全食美時,楨說:這道菜好像不錯吃.
小魚說:簡單,明天做給你試試.
就這樣,清淡爽口,綿蜜如蒸蛋的菜今晚上桌了.
東森綜合台:
http://tv.ettoday.com/ettv_tv/
材料：
豆腐2塊 香菜1把 蔥2根 鮮香菇40克 蛋2顆 蝦仁100克 金針20克:
調味料：
蠔油2大匙 糖1/2小匙 鹽1小匙 太白粉3大匙 香油3小匙 高湯1杯 :
胡椒粉1/2小匙
做法：
1.將泡軟的金針切碎，香菇切丁，蝦仁剁碎，豆腐去
硬皮後一同放入容器中，加雞蛋、太白粉，並以胡椒粉
、鹽、香油調味後用手拌合均勻，放入了盤中舖平。
2.將蔥切末撒於盤中，再包上保鮮膜%E
2005年4月25日 星期一
不期望長壽，但求無病痛
雖然對大陸貨極度排斥但學術研究不在此限所以就來函照登大家參考囉
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
談養生保健 齊國力教授
我在醫院工作了40年，絕大部分人病死是很痛苦的。我來的目的
很明確，我受科學委託，受命於衛生部的指示，希望每個人都重
視保健工作。
聯合國提出個口號：“千萬不要死於無知”。很多人死於無知，
這很冤枉呀。我們很多人很糊塗，對保健一無所知，這樣我們的
工作也做不好，因為我們天天處在不健康、次健康狀態。我見過
很多人，宋美齡我在長島見過，他們都活得很長，都是100多歲。
他們能活，我們為什麼不能活。我就很奇怪，我們很多人湊合活
著，這種思想危害極大。
大家知道怎麼保健吧？其實國際上在維多利亞開會有個宣言，這
個宣言有三個里程碑，第一個叫平衡飲食，第二個叫有氧運動，
第三個叫心理狀態。這三個里程碑國際上都知道，而我們很多人
不清楚。這三個里程碑的標題不會改變，而內容會隨時改變。
一、平衡飲食
下面我講第一個問題，平衡飲食。也許有人早就認為保健有什麼
好聽的，還不是早起早睡身體好。我告訴你，唐朝時可以這麼說，
現在這麼說就是極端無知了，很多事情都在變化。所謂平衡飲食，
有飲、食二大類。先說飲食的第一個問題，“飲”的問題。
我在北大時問學生，什麼飲料最好？學生異口同聲回答：“可口可樂”
﹔可口可樂美國都不承認，國際上也不承認，它只能解渴，沒有任何
保健作用。什麼叫保健品，大家要知道，它得是能治療疾病的。
國際會議上定出了6種保健品：第一綠茶﹔第二紅葡萄酒﹔第三豆漿﹔
第四酸奶（就是優酪乳啦）﹔人家不提牛奶，你注意啦﹔第五骨頭湯
﹔第六蘑菇湯。
為什麼提蘑菇湯？
因為蘑菇能提高免疫功能。一個辦公室有人老感冒，有人老不得病，
什麼原因？就是免疫功能不一樣。喝蘑菇湯能提高免疫力，所以是
保健品。
那為什麼提骨頭湯呢？
骨頭湯裏含琬膠，琬膠是延年益壽的，所以現在世界各國都有骨頭
湯街，而中國沒有。所以不要小看骨頭湯，它能延年益壽，因為有
琬膠。
為什麼提酸奶？
因為酸奶是維持細菌平衡的。所謂維持細菌平衡是指有益的細菌
生長，有害的細菌消滅，所以吃酸奶可以少得病的。牛奶本身我
們不否定它的作用，但跟酸奶比起來差得很遠。還有豆漿，後面
再說。
我下面講為什麼喝綠茶。
綠茶為什麼有保健作用呢？原來綠茶裏面含有茶坨酚，而茶坨酚
是抗癌的。日本普查搞得特別好。他們普查完了說40歲以上的人
沒有一個體內沒有癌細胞的。為什麼有人得癌症，有人不得，就
是跟喝綠茶有關係。如果你每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，
而且即使分裂也要推遲9年以上。綠茶裏含茶坨酚，它是抗癌的
，在所有的飲料裏綠茶是第一的。
第二請注意，綠茶裏含有氟。這個氟有什麼作用呢？它不僅能
堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。飯後3分鐘，牙齒的菌
斑就要出現。現在我們很多人牙齒不好，不但不拿茶水漱口，
連白水都不漱，問題在哪裡不知道。你想，如果牙齒好，你當
然長壽啦。我們很多人忽略了，其實你不費事，你拿茶水漱口
就把菌斑消滅了，而且堅固牙齒。這很小的一件事，應該堅持
做。
第三個，綠茶本身含茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管
不容易破裂。綠茶第一抗癌，第二能堅固牙齒，第三腦血管不易
破裂，幹嘛不喝呀。還有人跟我抬杠：喝完茶睡不著覺怎麼辦？
誰讓你睡覺前喝茶了。
飲料中第二個是紅葡萄酒。
什麼原因？原來紅葡萄的皮上有種東西，叫“逆轉醇”。
這逆轉醇幹什麼的你們不知道，它整個是抗衰老的，一說抗衰老
人們就愛喝了。它還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病
。第二它可以幫助防止心臟的突然停搏，我們叫猝停。大家知道
，什麼情況下心臟可以停搏，第一原來有心臟病的，第二有高血
壓的，第三跟食物有關系。什麼食物呢？過大、過硬、過粘、過
熱的食物可以使心臟停搏，血脂高可以使心臟停搏。血脂高的危
險在哪裡呢？心臟會突然停搏。
有一個20歲的小夥子，他抽出來的血是泥狀的，非常危險。我們
問他，他說吃得太好了。不是你吃得太好，而是吃得太不合理了
。我們有個病例，一個人在街上買了個大年糕，又硬、又粘、又
熱，跑回家一進門就讓老太太快點吃，別涼了，老太太剛吃幾口
就咽氣了。他背著老太太往醫院跑，到醫院我們問他怎麼回事，
他說剛給老太太年糕吃的。這不屬於無知是什麼！沒搶救過來。
老太太在家待得好好的，沒事吃什麼年糕呀，吃完年糕心臟停
搏了。現在國際上一再強調，過大、過硬、過粘、過熱就會使
心臟停搏。
所以，有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮一樣保健。
關於早上鍛煉（就是做運動啦）的問題，在中國很多人就不清楚
。我從國外回來，看到很多老頭、老太太早上5、6點背著寶劍就
出來了。到了晚上，中國老頭、老太太都看不到了，都在家看電
視呢。為什麼兩個國家差別怎麼大？這是他們不明白，不能怨老
人，沒人跟他們講。早上鍛煉很危險，早上起來，人的生物鐘規
律是體溫高、血壓高，而且腎上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈
運動，就很容易出事，容易出現心臟停搏。我們不反對早上散步
、做體操、打太極拳、練氣功。這是無可非議的。但是如果中老
年人早上激烈運動，搞長跑，爬香山，有百害無一利，而且死亡
率是很高的。
你不長跑可能死不了，不爬山可能死不了，這叫死於無知，
結果是自己害了自己。
人體需要弱鹼。什麼是弱鹼？蔬菜、水果。凡是發達國家，
凡是健康國家都是蔬菜、水果消耗最大。你不會保健，就
會點菜，沒用。
再說飲食的第二個問題，“食”的問題。大家知道，亞洲金
字塔最好。什麼叫金字塔？穀類、豆類、菜類。這穀、豆、
菜非常好，在舊金山開會時好多外國醫生提出來了，說，不
對呀，中國人已經不吃穀、豆、菜了，已經吃起我們的漢堡
包來了。據我掌握的情況，人家為什麼叫它垃圾食品，就是
因為它是一種偏激食品，後果是上下一般粗，跟行李捲一樣。
人家不吃，因為吃了還要去減肥。咱們不知道，天天麥當勞，
尤其第二代簡直沒有麥當勞就活不了啦。我們應該知道它是
偏激食品，不符合我們的飲食習慣。
“穀”，人家在國際會議上從來不提大米、白麵，也不提麥
當勞。穀類裏第一提的是老玉米（就是玉米or玉蜀黍啦），
說是“黃金作物”。老玉米的來歷，美國醫學會作了個普查
，發現原始的美國人、印第安人沒一個高血壓，沒一個動脈
硬化。原來是吃老玉米吃的。後來發現老玉米裏含有大量的
卵磷脂、亞油酸、穀物醇、VE，所以不發生高血壓和動脈硬
化。從此以後，美國就改了，美洲、非洲、歐洲、日本、香
港、中國的廣州，早上都吃玉米羹了。現在許多人吃卵磷脂
幹嘛？就是希望不得動脈硬化。但是他不知道老玉米裏含得
最多，不用多花錢。這次普查以後，我馬上改正了，在美國
我堅持6年了，每天喝玉米粥。我今年70多歲了，體力充沛、
精神飽滿，嗓音洪亮、底氣十足，而且臉上沒有皺紋。什麼
原因？喝玉米粥喝的，信不信由你。你喝你的牛奶，我喝我
的玉米粥，咱們看誰活得長。
十藥九毒，沒聽說拿藥能保健的，秦始皇沒辦到，漢武帝沒
辦到，你也辦不到。
但是我要聲明：我不是反對吃藥，反對吃藥的是李洪志。我
反對亂吃藥，我主張吃藥“短、平、快”。短時間吃藥，吃
平安藥，快速停藥。
下面講“穀、豆、菜”中的“豆”。
現在衛生部已經提出來“大豆行動計劃”，內容是“一把蔬菜
一把豆
一兩大豆的蛋白等於二兩瘦肉，等於三兩雞蛋，等於四兩大米，
你說應該吃什麼好？現在國際上都知道了。美國把每年的8月15
日定為全國的“豆腐節”，我們沒有豆腐節。他們不缺優質蛋白
，他們認為大豆是營養之花，豆中之王。大豆中起碼有5種抗癌
物質，特別是異黃酮，它能預防、治療乳腺癌，但只在大豆中才
有。牛奶好還是豆漿好？聯合國國際會議上說，牛奶裏含的是乳
糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亞洲黃種人中有70%
不吸收乳糖，我們是黃種人。有人牛奶是喝了，但並沒有吸收多
少。對牛奶吸收量最大的是白種人。豆漿有什麼優點？豆漿裏含
的是寡糖，它100%吸收。而且豆漿裏還含有鉀、鈣、鎂等，鈣比
牛奶含量多。牛奶裏沒有抗癌物質，而豆漿裏有5種抗癌物質。
下面談“穀、豆、菜”中的“菜”。國際會議上第一個提的菜是
胡蘿蔔。
為什麼提胡蘿蔔？
我國本草綱目裏寫的是養眼蔬菜。晚上看不到東西，特別是夜盲症
，吃了就好。它保護粘膜的，長期吃胡蘿蔔不容易得感冒。美國人
認為胡蘿蔔是美容菜，養頭髮、養皮膚、養粘膜。常吃胡蘿蔔的人
確實從裏往外美容。這美容概念應該是內外和諧，我們好多女孩子
上當了，她抹了化妝品還好看點，一卸裝比原來還難看。第一，它
養粘膜，不容易感冒﹔第二，它健美﹔第三，它有點抗癌作用，而
且對眼睛特別好。胡蘿蔔還不怕高溫，多高溫度營養也不受損失。
國際會議上還提到蕃茄，就是西紅柿。在美國，幾乎每個家庭都種
蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。這是剛剛5、6年前才知道的。吃
西紅柿不得癌症，你知道嗎？不得子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱
癌、前列腺癌。這西紅柿不是隨便吃的，我問大家，西紅柿怎麼吃
？有人說，那還不簡單，洗洗就生吃吧。還有人切片放白糖，再喝
點啤酒。如果是這麼吃的，我告訴你，白吃了！不抗癌。西紅柿裏
面有個東西叫茄紅素，它和蛋白質結合在一塊，周圍有纖維素包裹
，很難出來。所以必須加溫，加溫到一定程度才出來。我告訴大家
，西紅柿炒雞蛋最值錢了。還有蕃茄湯，或西紅柿雞蛋湯也是好的
。生吃西紅柿（蕃茄）不抗癌，請大家注意。
還有大蒜。大蒜是抗癌之王。我剛一說大蒜怎麼吃，有人就說：
那玩意得加溫吃。
你怎什麼都加溫？我告訴大家，大蒜加溫等於零！告訴大家，
原來是必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣裏15分鐘
，它跟氧氣結合以後產生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才
抗癌，而且是抗癌之王。如果不按我的方法，那是白吃了。大
蒜有味不用怕，吃點山楂，嚼點花生米，再吃點好茶葉就沒味
了。國外每禮拜都吃的，我們為什麼不吃呀！
下面講黑木耳。黑木耳有什麼作用？現在一到過年時心肌梗死
一個挨一個，年齡越來越小，已經小到30歲了。為什麼過年時
多？兩個原因，一個是高凝體質血稠，就是脂肪高。大家記住
，血稠的人叫高凝體質。高凝體質的人加上高凝食物，所以過
年時心肌梗死的人特別多，年齡不限。心肌梗死雖然無法治，
但完全可以預防。有的大夫告訴你吃阿司匹林，為什麼？可以
使血不粘稠，不得心肌梗死。但後果是什麼，吃阿司匹林的後
果是眼底出血，現在很多人眼底出血。我勸大家不要吃阿司匹
林了。現在歐洲已經不吃阿司匹林了，吃什麼？吃黑木耳。黑
木耳有兩個作用，其中一個是使血不粘稠。什麼樣的人是高凝
體質？答案是矮、粗、胖的人，特別是更年期的女同胞。
而且血型AB的人更容易高凝血稠。
下面談談花粉。雷根總統曾經一次被槍傷，還得了一次惡性腫瘤
，他那麼大歲數，現在還活著，只是得了老年性癡呆症。是花粉
在他身上起了很大作用。現在歐洲、美洲都流行起花粉來了。我
回國後一查歷史，原來我們很早就有。武則天就吃花粉，慈禧太
后也吃花粉。古代就有了，但我們忽略了它。大家不要在街上買
花粉，街上賣的花粉有硬殼，沒有破壁。破壁要有高科技處理。
第二，花粉是野生的，容易污染，要消毒。第三，它是蛋白質，
必須脫敏。花粉必須具備這三條才能用：處理、消毒、脫敏。花
粉在日本用得最厲害，不管多大年紀的人都用它美容。
法國的模特兒沒一人不用它。有一回，我一個月時間每天晚上起
夜三次，我一看不好，就吃花粉，一個月就恢復正常了。文獻記
載，花粉治癒率97%。如用花粉治不好，藥也解決不了，最後腎功
能衰竭，尿血，然後腎腫瘤。所以要早點治而不要等到腎功能衰
竭。還有一個胃腸道紊亂，女同胞多，習慣性便祕。很多人吃瀉
藥而很容易得直腸癌、結腸癌。花粉有個名字叫腸道員警，吃了
花粉以後，員警可以維持腸道秩序。第三它健美，維持體型。
花粉的三大作用不可忽略。
國際上調查了，全世界最有名的長壽地區在日本，日本的長壽地區
在海邊，而海邊壽命最長的是吃魚的地方。特別要吃小魚、小蝦，
尤其要吃全魚（連頭帶尾），因為有活性物質，而且活性物質在
小魚、小蝦的頭部和腹部。看你會不會買魚，要買就買小魚小蝦
，而且吃全魚全蝦，這有大學問，不是買魚越大越好。
還有個吃的原則，吃東西要掌握量，不是越多越好。國際上有規
定的，要吃7成飽，一輩子不得胃病，吃8成飽最多了，若吃10成
飽，那2成沒有用，是廢物。
物質平衡有個規律，我簡單介紹一下。初生到5個月嬰兒吃母乳
最好，超過5個月母乳也不行了，需要42種以上的食品才夠。人
到老年就更難了。幸虧有法國一個醫生叫寇里門特，他到非洲
去旅遊時看到非洲大澤湖地人比我們健康長壽。他們吃什麼？
吃海藻，把它曬乾了包包子吃，然後喝海藻湯。醫生拿到巴黎
一實驗，原來是海藻，而且是螺旋狀的，起名叫螺旋藻。這螺
旋藻是1962年發現的，這一發現轟動了全世界。為什麼？它1克
等於1,000克各種蔬菜的綜合。很多年後發現這東西特別好，營
養特別豐富，最全面，營養分佈最平衡，而且是鹼性食品。我
告訴大家，日本為什麼是長壽世界冠軍，他們一年消耗500噸螺
旋藻，他們到中國旅遊每人都帶它。我們問他們，為什麼帶螺
旋藻？
他們說，8克螺旋藻就可以維持生命40天。現在的太空食品，沒
有帶包子大餅的，全都是螺旋藻。螺旋藻在世界上很馳名了，
螺旋藻能補充維生素，而且螺旋藻的最大優點是使糖尿病人不
得合併症，能跟正常人飲食一樣。糖尿病人缺少能量，又不能
吃糖，螺旋藻是乾糖，攝入乾糖後就有能量了。糖尿病人血糖
不穩定，用螺旋藻後可以逐漸停藥，然後逐漸停螺旋藻，最後
拿飲食控制。歐洲已經完全戰勝糖尿病，我們也是完全可以的
，但必須配合治療。
蘇聯核電站爆炸時，日本專家去搶救，拿的就是螺旋藻，它抗
輻射作用很強。現在很多女性做IT工作，在電腦前工作的懷孕
女子有的4個月後流產，有的生出來的嬰兒像青蛙一樣，北京市
婦產醫院的報告還有帶尾巴的。輻射帶給人的影響很大。最近
報紙登載，哈爾濱去年一年發現了1,500例白血病，10月份又發
現36例。初步判定原因是房屋裝修，而且是甲醛。房屋裝修危
險很大，國際上規定，裝修後的房屋一定要半年後才能入住。
哈爾濱的報告中多是4～5歲的兒童。房屋裝修對老年人、孕婦
、兒童危害最大。各位不要低估輻射。螺旋藻提純後，很純很
小一點叫藻復康，它能抗輻射。
它經過醫科大學、軍事醫學院鑑定，衛生部批准，現在已經出
口了。唯一抗輻射的就是藻復康。所以在電腦前工作的人，可
以滴一點藻復康抹上，也可以吃藻復康。它抗輻射、抗腫瘤、
抗病毒、抗氧化，而且提高免疫功能。
我再總結一下，輻射對我們影響很大，但有幾個方法可以預防
：第一喝綠茶，第二吃青菜、蘿蔔，第三吃螺旋藻，第四吃藻
復康。藻復康是最好的。根據自己的經濟條件選擇一種，實在
不行就吃青菜蘿蔔。輻射是每個人都會接觸到的。國際上提出
了警告：千萬不要把電器放在臥室內。尤其是微波爐對我們危
害最大，它7米內對我們都有輻射。而且各種電器不要同時開著
。又有電視，又有冰箱，又有微波爐，你就在旁邊做菜，得了
癌症很冤枉啊。
二、有氧運動
有一個很原則的經驗，千萬不要早上鍛煉（做運動）。建議大家
傍晚鍛煉。國際上規定了，飯後45分鐘再運動。而且老年人的運
動散步就可以了，20分鐘。要想減肥不用這方法，飯前半小時到
一小時吃2粒到4粒螺旋藻，然後食欲就減退了，而且營養不缺。
第二是早上起床的時間，國際上規定6點，供你參考。
下面提到午睡問題。
國際上規定了，午睡不午睡不用爭論了。過去日本人不主張午睡
，但我們主張若頭一天晚上沒有睡好就應該午睡。午睡時間是午
飯後半小時，而且最好睡一個小時，睡的太長對身體沒有好處。
不要蓋大被子。
晚上什麼時間睡覺？
我們從來不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚，如果7點就睡
，12點就起來瞎折騰，那沒有用。我們主張10點到10:30睡覺，因
為國際會議上定的，一小時到一個半小時進入深睡眠是最科學的，
這就是12點到3點，這3小時雷打不動，什麼也別幹。這3小時是深
睡眠。如果這3小時睡好了，第二天起來一定精神煥發。如果你4點
以後睡覺，那是淺睡眠。會睡和不會睡不一樣。我們主張12點至淩
晨3點雷打不動，而且睡前洗個熱水澡，水溫40～50度，這會使睡
眠質量高。你們打牌我不反對，但反對12點至淩晨3點。深圳夜裏打
牌打死4個年輕人，報紙已經報導了。
三、心理狀態
保健的第三個里程碑是心理狀態問題。如果心理狀態不好，那你白
吃白鍛煉了，這是很重要的。氣質和血液，你要是一生氣血流得久
慢，得腫瘤還不知道什麼原因。
生氣容易得腫瘤，全世界都知道。史丹福大學做了個很有名的實驗，
拿鼻管擱在鼻子上讓你喘氣，然後再拿鼻管放在雪地裏十分鐘。如
果冰雪不改變顏色，說明你心平氣和；如果冰雪變白了，說明你很
內疚；如果冰雪變紫了，說明你很生氣。把那紫色的冰雪抽出1～2
毫升給小老鼠打上，1～2分鐘後小老鼠死了。而且紫色冰雪的成分
都研究出來了。所以生氣容易得腫瘤，這是個很嚴重的問題。
“誰在人前不講人，誰人背後無人講”。忍一時風平浪靜，退一步
海闊天空。忍耐不是目的，是策略。但一般人做不到，剛說一句就
暴跳如雷。小不忍則亂大謀呀。歐洲有個博學經典：難能之理宜停
，難處之人宜厚，難處之事宜緩，難成之功宜智。四句中第一句的
意思是，很難的道理先不要講。哲理很深，很有用。三國演義裏諸
葛亮三氣周瑜，硬把周瑜氣死了。你說賴周瑜還是賴諸葛亮？結論
是賴周瑜，他氣量太小。生氣對人危害很大。
現在國際上有個最新說法，所有動物都沒有笑的功能，只有人類有
這個功能。但人類還不好好利用它。有人說猴子會笑，大象會笑，
你們見過嗎？但真見到會哭的，宰牛時牛會流眼淚。古代說：笑一
笑，十年少。不是指年齡，是指心態。笑口常開，健康常在。笑的
作用非常大，我們每個人都有這本能，為什麼不笑呢？美國成立了
微笑俱樂部，笑成了健康的標誌。哈哈一笑，皺紋沒了。
國際會議上已經給我們提出警告了，讓我們喝綠茶，吃大豆，睡好覺
，勤運動，常歡笑。希望每個人都要注意平衡飲食、有氧運動，而且
注意你的心理狀態，該哭時哭，該笑時笑。我相信我們一定能越過73
歲，闖過84歲，90、100歲一定會健在。
人本關懷．成長共享
愛家人就先讓自己健康
2005年4月22日 星期五
深澳山直下八斗子望海巷歷險記
深澳山頂遠眺望海巷
深澳山頂遠眺東海
昨天又是個登山健行的好天氣,7:20在岳王路口會合後,
一行六人直上碧峰岩路口,左轉下鹿仔寮.沿路多棵野生桑樹
結滿了紫黑色成熟的桑椹.樹又高又大,踮著腳尖摘著香甜的
果實,果實太成熟了,一碰就掉,摘一顆掉三顆.不貪心留著給
鳥兒吃,事實也是不能在這裡耗掉太多時間,下回再來,還是先
到金針山吧!
在洪家祖墳旁(歌仔戲名伶楊麗花公公墓園)右轉上山,不久金針山
就在眼前.可惜沒有花,只看到遭蟲害的植株.希望暑假時,能再看
到滿山遍野的金針花,拍拍照,過過癮,台東實在太遠了.
這裡也到處分佈了黃色花的鼠麴草,豈能放過,繼續摘.雖然昨天才
在海芋田附近摘了一大包.我們笑稱走路一小時,摘桑椹半小時,摘
鼠麴草一小時.何時才能到調和市場?本想在金針山右轉直下深澳發
電廠,再沿著公路走到八斗子.可是有三人沒有登過深澳山,想說帶
他們上去看看,哪知一上山頂眺望望海巷,大魚提議今天人多,可以
經過那一座座山嶺下望海巷看看.素娥曾經告訴我,這條路不太好走
,要好天氣才能嘗試.既然年長者都沒有異議,小魚當先鋒,沿著登山
者繫的塑膠綁帶指引,(事實今年只有兩隊走過)在雜草樹木間穿梭.
路很不好走,下回要來可得有長袖長褲加手套登山杖等裝備才行.大
魚一路照顧年長的潘氏夫婦,小魚撿了枯木開路,趕蜘蛛網打有刺的
菅芒草雜木,蓊鬱的草木很容易割傷皮膚.擅走山路的小魚也差點跌
倒兩次,因左手幫潘提那一大袋的藥草,山路很陡有些又被大雨沖塌
了雜草又掩蔽著,一不小心可會掉落坑洞的.全神貫注的開路,無心欣
賞那蟲鳴鳥叫,空中老鷹振翅疾飛的英姿.(潘太太因鞋不合腳痛得直
說下回就是給她一萬元,她也不來了.如果山上有計程車,她馬上叫計
程車回家.)
爬過一山又一山,也不知過了幾個山嶺?終於望海巷就在山下了,
大夥一陣歡呼.再走個200-300公尺吧!就在臨馬路邊一個陡峭的山溝,
沒有繩索可攀爬,就差那臨門一腳,以為功虧一簣,必須走回頭路了.
幸虧有人發現山壁邊可以走,真的是山窮水盡疑無路,柳暗花明又一村
啊!小心翼翼的走過山壁,終於有驚無險的下達望海巷(大魚計時這段路
約花了80分鐘)
潘氏夫婦真的攔了計程車先回家了.我們沿著馬路走到調和市場
蘭的朋友開的麵攤與郭會合,拿了舞鞋,午餐,這時已11:30了.
本想飯後繼續徒步回家,可惜沒有參加這趟冒險的郭沒有意願,只好
勞動阿棣開車過來接我們.
泰平海芋田半日遊(續)
話說小魚一行人來到海芋田,這跟前年去的竹仔湖海芋田不一樣,
竹仔湖的是旱田,遊客們能在花海中親手摘取海芋,有它的樂趣.
而這裡是水田,只可遠觀.這裡低海拔,氣溫較高,花季已將結束.
陽明山好像還沒有開始吧!我記得是在暑假.
附近幾畦花田都已清理乾淨,只剩下少數幾畦,老伯的花田是唯一
還能欣賞的.與皮膚黝黑,體型瘦小,身手矯捷的老伯伯閒話一番後,
才知老爸只比他小長數歳.這一畦水田才一分地,是去年才將菜園
改闢,嘗試種植的.看著扶搖而上的花田,有著一分驕傲.雖然不太
喜歡切花,家裡也沒有那麼大的花瓶,為了贊助鼓勵老伯,請他挑選
10朵.香和蘭也各要了6朵.(一朵10元)老伯喜形於色,喝杯咖啡的
錢就能讓花農們高興一下,也算是日行一善啦!
花海旁邊的菜園多已荒蕪,只種了些自家用的蔬菜.老伯說:這次種
植成功,想再把它開闢種植海芋.花田比菜園經濟價值高吧!照顧花
應比照顧菜輕鬆些吧!很多的鼠麴草群聚在此,開著小黃花.蘭說要
摘回家做草仔粿,一會兒工夫就摘了一大包.
泰平村回雙溪鄉的公路旁,油桐花已開了.看那纍纍的花苞,再一兩星
期應是最佳賞花期呢!
2005年4月21日 星期四
泰平村海芋田半日遊
今天天氣很好出了太陽,本來還擔心能不能成行.
這是昨日臨時決定的,楨說要帶學生參賽不回家午餐 .
約一兩個月前,在觀天下的地方新聞看到泰平的海芋
已經盛開,就很想舊地重遊.早起看是個好天氣,臨時
聯絡了兩個朋友,九點出發.
走侯牡公路,蜿蜒的山路除了司機外3個女人都會暈車,
大魚已習慣了,高超的駕駛技術,全程沒有暈的感覺,
該頒個獎給他吧!
車到辭職嶺,稍微休息一下,古道已經改成觀光步道.
土地公廟拜一拜,想走古道看看,司機大人反對而作
罷,理由是怕肚子餓.(因沒有準備午餐)
虎豹潭的景物依舊,非假日沒有其他遊客.水裡的魚
增加了,也更肥美了.3個女人決定找一天到此野餐,
由江老師垂釣加菜,阿彌陀佛!
終於到達目的地,老農光著腳在田裡照顧花海.花期
快過了,有些花葉已開始枯萎.
(先上課去,後續)
2005年4月19日 星期二
2005年4月18日 星期一
糖醋甜根菜 &精力湯
紅色促進食慾,藍色降低食慾.
小魚不愛穿紅色衣服,但對於紅色蔬果則是超喜歡的.
上週三上課前到里仁有機店補貨時,發現了外形像大
頭菜的甜根菜,好奇的問店裡的師姐如何吃它.
一削皮討喜的紫紅色,真的愛不釋手.一半切薄片以
1比1的糖醋拌一拌,三不五時翻動攪拌使之入味.
不錯吃的泡菜ㄛ!
另一半則分數次和蘋果.鳳梨.山藥.苜蓿芽及三寶打成
精力湯.(為了保持紅色的美,不加綠色蔬菜)
甜根菜補血,有益心臟.素食者及女性朋友宜多多食用.
2005年4月13日 星期三
水果醋DIY
淨化血液.保持腸道健康.消除疲勞.促進消化吸收.防治心血管
疾病糖尿病.增強肝腎機能.防治肥胖.養顏美容是天然釀造醋的
食療功效.不管男女老少都適宜的健康飲品.自製香醇的水果醋
簡單易學,也可享受市面上買不到的特殊風味醋.趕緊準備好材料
動動手吧!
製作方法及注意事項:
1.再製醋的材料是1瓶醋,1斤水果,再加半斤冰糖或麥芽糖.
醋可到有機店買糙米醋等有機醋,或到大賣場買陳年醋.
(約是有機醋一半價錢)千萬別買到化學醋.
2.水果可選用柑橘類.漿果類.鳳梨.蘋果.檸檬.梅子等.
製作前都要清洗乾淨,並將水分充分濾乾.(鳳梨.蘋果.檸檬.
柑橘需切片,但不削皮喔)
3.盛裝容器務必用可以密封的廣口玻璃罐或陶製容器.
4.一層水果,一層冰糖交互放進容器中,最後倒進釀造醋,把瓶蓋
蓋緊,貼上日期標籤,放在陰涼通風處,靜置半年即可食用,等待
一年以上再開封,風味更佳.
5.容器大小要適宜,要保留一點空隙.(發酵會產生氣體)但也不能
太大.
6冰糖多寡可視水果糖分多寡增減.
7.水果渣不要丟掉一樣可以沖開水飲用喔
現在是梅子.桑椹盛產季,喜歡的朋友可開始準備囉!
圖片是小魚一年前做的檸檬醋,今日開封了.依個人喜好用開水調
配成飲料喝,小魚習慣的比率大約是1比8.
揮別蟑螂螞蟻的好方法
趕跑螞蟻:
房間有螞蟻怎麼辦？
其實蒜頭對螞蟻就非常有效了
只要在他們的路徑上放一顆切開的蒜頭
螞蟻馬上絕跡
或者把蒜頭切兩顆放在水裡
然後,把水拿去擦地板
螞蟻從此後就立刻搬家
==========================
克蟑高手
蟑螂人人喊打，但在夏天繁殖得特別快，很讓人煩惱。
如果我們拿一把九層塔，曬乾後
用廢棄的絲襪把它包起來，放在牆角或蟑螂常經過的地方，
就可以趕跑蟑螂。這是四代中醫的家傳祕方，
花錢也不多，推薦給大家。
2005年4月12日 星期二
2005年4月11日 星期一
2005年4月7日 星期四
2005年4月4日 星期一
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